Día Mundial de la Obesidad: Alimentación sana y actividad son claves para evitarla
En el Día Mundial de la Obesidad, que se conmemoró este 4 de marzo con el objetivo de sensibilizar sobre el impacto de esta enfermedad y promover acciones para su prevención y tratamiento, la Atención Primaria de Salud de Los Ángeles planteó como las claves principales para combatirla la adopción de estilos de vida saludables.
Así lo manifestó Grace Miranda, nutricionista del CECOSF Villa Los Ríos, donde se llevó a cabo una intervención junto a los usuarios del establecimiento para relevar esta fecha e indicar a la comunidad algunas acciones de autocuidado basadas, principalmente, en las Guías Alimentarias para Chile que sugieren la incorporación de una alimentación saludable y la práctica regular de actividad física, al menos 3 veces por semana.
“El Día Mundial de la Obesidad se conmemora con el objetivo de sensibilizar a la población acerca de los riesgos que significa la enfermedad, la morbilidad, la obesidad, ya que nos afecta en todo sentido. A nivel físico, con muchas patologías que se pudieran desarrollar y, también, mental; juega un rol importante en la autoestima, por ejemplo, de nuestras mujeres”, señaló.
CUIDADOS DESDE TEMPRANA EDAD
La profesional alertó sobre las altas tasas de sobrepeso y obesidad actuales, las cuales se evidencian ya desde los primeros años de vida y que pueden conducir a otras patologías no transmisibles como diabetes tipo 2, dislipidemia, hipertensión y ciertos tipos de cáncer. Ante ello, invitó a los padres a asumir un rol más protagónico, eliminando o limitando la ingesta de este tipo de alimentos.
“Favorecer los juegos al aire libre, los juegos en familia, el movimiento; de pronto llamar a los padres a que compren artículos más deportivos, en vez de tecnológicos -ya que esto favorece mucho el sedentarismo- y, a su vez, hábitos, tener hábitos. Es importante reforzar que son los padres los que controlan la línea de abastecimiento del hogar, o sea, ellos son los que seleccionan, los que hacen las compras del supermercado; por lo tanto, si un niño queremos que no consuma algún alimento ‘alto en’, es importante que los padres no los pongan, no tengan a disposición en la casa este tipo de alimentos”.
Complementariamente, Miranda recordó la relevancia de la toma del Examen Médico Preventivo -a disposición en los 7 CESFAM de la comuna para personas de 20 a 64 años, de forma gratuita-, el mantener factores como el peso, la glucosa y el colesterol controlados y el favorecer un sueño reparador, es decir, dormir al menos 8 horas cada jornada.
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